为什么更年期女性会出现“漏尿”现象?

更新时间: 2024-04-15 01:53:21

  女人可以顶半边天。在这句话的背后,它涵盖了女性同胞的大量努力,包括怀孕、分娩、育儿和生命中最黄金的时光。不仅如此,一些女性还应该考虑到工作场所的努力,使生活和工作都是正确的。

  随着年龄的增长,到了中年,身体的疲劳也积累了一定程度,所以开始出现各种各样的变化。如今,颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎等都是很常见的问题,但也有一些女性会有一个难以形容的秘密,那就是“漏尿”,这在更年期女性中尤为常见。

  漏尿通常出现在产后妈妈群体中,但为什么更年期女性也会出现呢?

  这里有一个非常重要的原因是激素水平障碍!从更年期开始,妇女面临激素水平的下降,更年期后,由于缺乏激素,导致封闭尿道肌肉力量相对较弱,尿道张力降低,无法应对强外力作用,因此面对咳嗽、打喷嚏、重物突然增加腹部压力和膀胱压力,容易出现“尿漏”现象。

  平时可以做哪些运动来改善漏尿?

  在这方面,如果有漏尿现象的女性朋友不用太担心,只要做一些盆底肌肉练习,也可以处理这个问题。

  第一步:坐在毛巾卷上,吸气,呼气时感觉毛巾卷的位置向身体收缩,重复5次。

  第二步:仍然坐在毛巾卷上,吸气时身体不动,呼气时感觉毛巾卷的位置向身体收缩,同时双手向头顶方向举起,重复5次。

  第三步:仍然坐在毛巾卷上,吸气时身体不动,呼气时感觉毛巾卷的位置向身体收缩,双手交叉向前,重复5次。

  最后,建议每天花10分钟锻炼,也许可以告别这些小尴尬。请注意,上述练习适合有轻微泄漏的女性。如果你的问题更复杂,最好尽快去医院进行调查和治疗。